Свои теории академики подтвердили с помощью эксперимента, который длился около 10 лет.
Добровольцы должны были тренироваться 3 раза в неделю, без пропуска занятий, что касается схемы занятий, то она выглядела следующим образом: 40 секунд нагрузки и 20 секунд отдыха.
По времени спортивные нагрузки не превышали 18 минут, однако – на первом этапе, далее испытуемые постепенно её увеличили до 36 минут.
Примечательно, но после таких интенсивных тренировок представительницы прекрасного пола сбросили лишние килограммы, а у мужчин результат был значительно лучше, чем у женщин.
Фото: Pixabay
