Getty Images
Как это возможно?
Люди с этим типом депрессии встают по утрам, одеваются, идут на работу, общаются с другими — и никому не показывают своего состояния. По сути это другое название высокофункциональной депрессии или стойкого депрессивного расстройства.
Этот термин удобен, потому что он показывает людям: депрессия — это не только лежание на диване лицом к стене, и порой самый оптимистичный человек в твоем окружении на самом деле нуждается в помощи специалистов. А если скрывать это даже от себя, в какой-то момент можно погрузиться в болезнь слишком глубоко.
Как ее распознать?
Универсального ответа нет. Важно обращать внимание на разные симптомы.
- Если к концу дня ты чувствуешь себя разбитой без видимых причин, это может быть не простая усталость.
- Тебе стало труднее вставать по утрам и соглашаться на обед с коллегами, хотя раньше ты это любила.
- Ты по-прежнему всё успеваешь, но теряешь концентрацию, а вечером падаешь в постель без сил.
- Ты меньше заботишься о себе, потому что силы уходят на поддержание основных функций.
- Ты часто испытываешь негативные эмоции из-за того, что у тебя нет сил, зато есть лень.
- Ты думаешь о смерти. Необязательно о суициде, но спокойно размышляешь о гибели, например, в аварии.
И что с этим делать?
Если ты наблюдаешь подобные симптомы в течение 2−3 недель каждый день, пора обратиться за помощью к специалистам. Терапия, лекарства, изменения в стиле жизни — всё это может помочь, если ты решишь изменить ситуацию. Например, ты вернешься в спортзал, перестанешь есть вредные продукты, станешь больше спать. Со временем полегчает и улыбка больше не будет скрывать твое внутреннее состояние, а начнет отражать его, как и раньше.
