Здоровье
Здоровье

Да засыпай уже! 6 советов специалистов, как быстрее погрузиться в сон

1. Выпей стакан молока Твоя бабушка знала, что делала, когда поила тебя перед сном теплым молоком! Оно содержит альфа-лактальбумин. Это белок, который богат триптофаном, способствующим производству мелатонина. А он, в свою очередь, помогает …

Подробнее
Здоровье

Ставь предохранитель: как подобрать контрацепцию для разных случаев

Getty Images 1. Дети — в отдаленной перспективе, пить каждый день таблетки неудобно. Решение: гормональная спираль. Она выделяет прогестин, который не дает яйцеклетке созреть. Действует 3−5 лет. 2. У

Подробнее
Здоровье

Контрацепция с проблемами: 4 причины поменять способ предохранения

Getty Images 1. Ты чувствуешь жжение В первые месяцы после начала приема новых таблеток или установки спирали возможны побочные эффекты, которые обычно проходят сами. Если жжение не прекратилось или

Подробнее
Здоровье

И улыбайся: как распознать депрессию, когда ее симптомы не заметны?

Getty Images Как это возможно? Люди с этим типом депрессии встают по утрам, одеваются, идут на работу, общаются с другими — и никому не показывают своего состояния. По сути это другое название

Подробнее
Здоровье

Ты в норме! 5 признаков того, что критические дни проходят как по учебнику

Shutterstock 1. Она бывает каждый месяц Даже если она немного задерживается из-за стресса или недостатка сна, это тоже нормально. Обычно критические дни начинаются каждые 24−34 дня, длятся от 3 до 7 суток.

Подробнее
Здоровье

Долгой ночи! Еще 5 серьезных причин, чтобы найти 8 часов на сон

Vostock-media Мэтью Уокер, профессор нейрофизиологии и психологии Калифорнийского университета, написал книгу о пользе сна и напомнил, почему это так важно. Итак, недостаток сна: мешает мозгу быстро

Подробнее