В ходе исследований специалистами была выявлена удивительная способность объятий влиять на снижение уровня стресса.
В течение 20 секунд происходят положительные гормональные изменения, которые нейтрализуют воздействие стресса.
Также учеными была установлена польза горячей ванны, медитации и дыхательных практик. В случае с медитацией во избежание негативных психологических последствий необходимо правильно понимать такой вид духовной работы. Неплохой альтернативой выступит занятие своим любимым делом за чашечкой чая.
Также можно снять напряжение при помощи чтения, игр с детьми, занятий спортом или даже занятиями по домашнему хозяйству.
Фото: Pixabay
