Чтобы сахар не стал главной причиной ухудшения здоровья, по мнению диетолога, его количество в сутки не должно превышать 6 чайных ложек, или 20 граммов.
При этом необходимо учитывать количество сахара в других продуктах, которые человек употребляет в течение всего дня.
А насколько известно, данная пищевая добавка содержится в соусах, майонезе, молоке и фруктах.
Диетолог рекомендует сделать выбор: добавить сахар в напиток или съесть фрукт, поскольку любое превышение нормы чревато серьезными последствиями для здоровья.
Фото: Pixabay
